inne niz

[...] byłem już pewien), że to powtórka z rozrywki: nawrót zapalenia osierdzia... I dodatkowo jakby gulka w okolicach serca (poniżej serca)... 2. Jako, że samopoczucie średnie i inne objawy j/w to udałem się na EKG (o którym tu wspomniałem). Wyszło ok - co mnie trochę zdziwiło. Pozytywnie zdziwiło. Udałem się do kardiologa. 3. U kardiologa: osłuchał [...]

[...] - zobaczymy jak na tym wyjdę w maju na pomiarze{{:-(. Fakt że nie schodzę tak zmęczony jak po 10 km ( po której w sumie też nie schodziłem zmęczony tydzień temu) ale doznania są zdecydowanie inne. ty pewnie ze względu na osłabienie raczej nie powinieneś sobie podnosić tętna wiec długie sa jak najbardziej dla Ciebie. walcz o mniej niż 54;-)

Dzięki Wszystkim :-) Xzaarowi (mogę na "Ty"? bo w sumie dzieli nas trochę lat i przez grzeczność pytam ;-)) za relację live ;-D W sumie wg moich danych były trochę inne te rozkłady pierwszej i drugiej piątki, ale to akurat mniej istotne ;-) Wynki live na stronie niedostepne, więc chwilkę poczekam. Czas netto zgadza się. Na brutto nie patrzę. [...]

[...] zobaczyłem chwilowe tempo 2:55 %-) Byłem w szoku %-) Do tego zamówiłem OrangeTriad tak polecane przez użytkowników. W sumie ciekawa opcja: może wychodzi drożej niż inne suple, ale już nie muszę kupować witamin, czegoś na stawy, magnezu też co nieco ma ;) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja magnez, potas, wapń, witaminy, bcaa, [...]

[...] Przysiady 20/25/25/25 x15 Tu idzie fajnie. Mogłem dołożyć, ale nie chcę się z tym spieszyć. Unoszenie prostych nóg leżąc 20/20/20/20 Na sobotę muszę wykombinować inne ćwiczenie na brzuch. Wyciskanie stojąc] 20/22,5/22,5/20 x10 Ciężko, ale lżej niż poprzednio. Unoszenie grzbietu leżąc 20/20/20/20 Ok. Wnioski: - zmienić [...]

A ja właśnie podpatrzyłem swoje biegi inne z przeszłości: tam gdzie mam wolniejszy pierwszy km, tam reszta wychodzi szybciej co km, albo stałym szybszym tempie (różncie minimalne). Niestety wydaje mi się, że jestem mocniejszy niż jestem %-) A może to kwestia dobrego dogrzania się przed biegiem? Tzn. kilka mocniejszych odcinków, żeby poczuć [...]

[...] 1therma+12,5mgVaso (pol tabsa)Razem 32,5mg efki,200kofeiny,75aspirynki. Pytam min bo therma ze swa zawartoscia kofeiny wychodzi ekonomiczniej niz kawa,kofex czy inne wynalazki...Poza tym bezpieczniej WYDAJE mi sie 32,5efki i 200Kofki niz 2xTherma na raz - 400MG KOFEINY !!! tylko wlasnie nie wiem czy syntetyk+roslinnik nie powoduje [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream 2. Ocena smaku: 5/10 - mało słodki, mało wyrazisty smak 3. Inne: porównując do testowanego ostatnio batonu od BSN ten wypada ok, nawet dużo lepiej, bo konsystencja jest optymalna. Nie jest zbyt kleista, czego nie lubię. Ale poza tym baton wypada blado - taki nijaki. 1. Testowany [...]

Witam, na początku chciałbym bardzo przeprosić za spóźnienie!!! A więc , Gainer Gold Standard 1) Testowany smak: - Colossal Chocolate 2) Ocena smaku: 9/10 - bardzo mi smakowało Gainer piłem od razu po treningu, mieszałem z mlekiem i w ogóle nie było czuć, że produkt jest stworzony ze sproszkowanych ziemniaków i grochu. Nie było czuć chemii, jak [...]

Ze względu na to, że gotować muszę sam, a nie mam na to dużo czasu to zamiast schabu, wołowiny i innych mięs jest tylko kura. Ale od czasu do czasu zamieniam ją na inne mięso bo się nie da wytrzymać. W sumie to na diecie kurczakowej jestem od stycznia i jakoś żyję ;) Monotonia jest do przełknięcia. Nabiał rano próbowałem zamianić na mięso (ten w [...]

[...] z drugim o 1-2lata wstecz do postow, zajrzyj do planow Michala, do jego artow, wypowiedzi (Nick Michail),realne wypowiedzi zdjecia, dzienniki treningowe,zywe FAKTY! zobacz jak ludzie rosna na tym co teraz jest tutaj negowane,bo lepsze jest fbw bo widzimisie niektorych ludzi w tym dziale odpowiednialnych za ta paranoje jest takie a nie inne.

[...] na trening? to jestes w wielkim bledzie split-dzielic dzielic nie znaczy trzymac sie niskiej czestotliwosci w treningu o czym ty piszesz ciagle trenowanie raz w tygodniu ma inne zastosowanie niz przecietny poczatkujacy ma na celu uzyskac, wiec nie wiem w jakim celu w ogole jest tutaj mowa o trenowaniu 1raz w tygodniu przedstawiasz to w takim [...]

[...] to tak powolny proces regeneracji, że lekarze zakładają, iż fizycznie regeneracja w CUN nie zachodzi. Ma za to miejsce tzw. neuroplastyczność. Mózg uczy się wykorzystywać inne połączenia, które się zachowały, takie obejścia bocznymi kabelkami, używając elektrycznych porównań. Proces neuroplastyczności to lata pracy. W mózgu, dużym układzie [...]

"po treningu przede wszystkim wywal oliwę i zapoznaj się z podstawami diety, myślę, że kreta i inne suple na poczatku są zbędne" Oliwa jest składnikiem (można się spierać, że niezbędnym) marynaty do kury, a wspominam o niej w zasadzie dlatego, że z reguły mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości dobrej jakości tłuszczy w codziennej diecie, [...]

[...] 20g Migdały 20g Oczywiście będę zmieniał produkty, w zależności od smaku i zawartości lodówki. Będę się trzymał bilansu. Zamiast kury będzie czasem wołowinka albo jakieś inne mięsko, rzadziej ryba. Ryż będzie zamiennie z makaronem pełnoziarnistym lub kaszą. Zdarzają się takie sytuacje, że zaśpię i nie mam czasu na zrobienie placka to wtedy [...]

[...] w miarę zadowolony, moje minimalne założenia udane. Liczyłem na trochę więcej w MC i PP, no ale trudno. We frontach wynik zaniżony, bo brakowało asekuracji. FOTKI Lipa, bo inne światło, dużo gorsze. No ale jakoś tam można ocenić w miarę czy coś poszło. Chociaż przyzwyczajony byłem do bardziej widocznym postępów , lecz zdaję sobie sprawę, ze [...]

[...] z dziewczyną dać parę groszy na WOŚP. Popatrzeliśmy trochę na koncerty jakie były m.in. Michał Szpak (wywijał lepiej niż niejedna tancerka na rurze) %-), Blue Cafe i inne pierdoły. Skiba był prowadzącym, widać było, że trochę przesadził z alko przed %-) także spalał żarty często :-D Ogólnie trochę pospacerowałem, wiec to zawsze jakiś [...]

[...] dawno tego nie robiłem. Za tydzień powinno być lepiej 5. Uginanie przedramion na modlitewniku małpi hak 4x10 10x22 / 10x22 / 10x22 / 10x22 Rozpyerdala to cwiczenie, zupełnie inne doznania niż w wersji standardowej. Po 4 seriach łapy juz miały dość 6. Uginanie sztangielki o kolano 4x10 10x10 / 10x8 / 10x7 / 10x7 Wcześniejsze ćwiczenie tak [...]

[...] dopiero po zdjeciu z grilla. Wychodzi idealne Medium-Rare jak lubie. Powaznie. Tylko jest jedno ALE. Tak Polskich stekow nie zrobisz (no chyba ze poledwice). W USA masz inne mieso wolowe, krowy sa specjalnie hodowane pod steki. Chociaz tez nie wszytskie sie nadaja, te drozsze tylko, ale jest i tak lepiej, ze nie tylko poledwica jak w PL :-P [...]

[...] mówili, że śledzą postępy. To daje strasznego kopa do działania :-) Co do Rafała, to miał lepsza formę niż na Mp. Po Kielcach praktycznie nic nie zjadł. Teraz robił inne ładowanie, mówił mi wszystko co i jak. Jadł dużo więcej niż przed MP, Czuł się suchszy i bardziej nabity, ale waga spadała mimo to. Widać było, że już jest totalnie [...]